Adrien Grusse
Fondateur de Micron
Adrien est le fondateur de Micron, l'application qui aide plus de 150 000 utilisateurs à suivre leurs micronutriments au quotidien. Avant Micron, il a travaillé dans l'équipe Growth de Finary (Y Combinator). Adrien n'est pas diététicien diplômé — son rôle ici est de vulgariser la littérature scientifique avec rigueur. Chaque article cite ses sources peer-reviewed (PubMed, Cochrane, méta-analyses récentes) ; aucune affirmation n'est avancée sans référence vérifiable. Pour tout suivi médical individuel, consultez un professionnel de santé.
Domaines d'expertise
Articles publiés par Adrien
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Déficit calorique
Tout comprendre sur le déficit calorique : combien viser, comment le créer (assiette, sport, NEAT), …
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Surplus calorique
Combien viser, lean bulk vs dirty bulk, ratio muscle/gras réaliste, quand arrêter, pièges fréquents.…
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Recomposition corporelle
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Sèche musculation
Tout sur la sèche en musculation : combien de calories, protéines à 2,5 g/kg, refeeds, plateau, sort…
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Notre processus éditorial
Tous les articles publiés sur Micron suivent une démarche fondée sur les preuves. Concrètement :
- Sources peer-reviewed : chaque affirmation factuelle s'appuie sur des études publiées dans des revues scientifiques (PubMed, journals indexés). La liste des sources est visible en bas de chaque article.
- Auteur identifié : pas d'article anonyme. Chaque contenu est signé, daté et accompagné d'une bio publique.
- Mise à jour régulière : les articles sont relus et mis à jour quand de nouvelles études ou recommandations institutionnelles (Anses, OMS) modifient le consensus scientifique.
- Avertissement médical : nos contenus sont à but informatif. Ils ne se substituent pas à un avis professionnel pour toute décision médicale, nutritionnelle ou thérapeutique.
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