Adrien Grusse
Gründer von Micron
Adrien ist der Gründer von Micron, der App, die mehr als 150.000 Nutzer dabei unterstützt, ihre Mikronährstoffe täglich zu verfolgen. Vor Micron arbeitete er im Growth-Team von Finary (Y Combinator). Adrien ist kein zertifizierter Diätassistent — seine Rolle hier ist es, die wissenschaftliche Literatur sorgfältig zugänglich zu machen. Jeder Artikel zitiert peer-reviewte Quellen (PubMed, Cochrane, aktuelle Metaanalysen); keine Aussage wird ohne überprüfbare Referenz getroffen. Für die individuelle medizinische Betreuung wende dich an eine Fachperson aus dem Gesundheitswesen.
Fachgebiete
Artikel veröffentlicht von Adrien
nutrition
Kaloriendefizit
Alles über das Kaloriendefizit: wie hoch ansetzen, wie es aufbauen (Ernährung, Sport, NEAT), Besonde…
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Kalorienüberschuss
Wie hoch ansetzen, Lean Bulk vs. Dirty Bulk, realistisches Muskel-Fett-Verhältnis, wann aufhören, hä…
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Muskelaufbau
Praktischer Muskelaufbau-Guide: Trainingsprogramm Upper/Lower oder PPL, beziffertes Beispielmenü (Ma…
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Body Recomposition
Der vollständige Guide zur Body Recomposition (Körperrekomposition): für wen es funktioniert, das 5-…
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Protein-Rechner
Berechne deinen täglichen Proteinbedarf nach Körpergewicht, Ziel (Abnehmen, Muskelaufbau, Cut) und A…
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nutrition
Wie viele Kalorien zum Abnehmen?
Wie viele Kalorien pro Tag zum Abnehmen — abhängig von Profil und Ziel. Konkrete Tabellen (1, 5, 10,…
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Unser Redaktionsprozess
Alle auf Micron veröffentlichten Artikel folgen einem evidenzbasierten Ansatz. Konkret heißt das:
- Peer-Review-Quellen : jede sachliche Aussage stützt sich auf Studien aus wissenschaftlichen Fachzeitschriften (PubMed, indizierte Journals). Die Quellenliste steht am Ende jedes Artikels.
- Identifizierter Autor : keine anonymen Artikel. Jeder Inhalt ist signiert, datiert und mit einer öffentlichen Biografie versehen.
- Regelmäßige Aktualisierung : Artikel werden geprüft und aktualisiert, sobald neue Studien oder institutionelle Empfehlungen (WHO, EFSA) den wissenschaftlichen Konsens verändern.
- Medizinischer Hinweis : unsere Inhalte dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine fachliche Beratung bei medizinischen, ernährungsbezogenen oder therapeutischen Entscheidungen.
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