Adrien Grusse
Założyciel Micron
Adrien jest założycielem Micron — aplikacji, która pomaga ponad 150 000 użytkowników codziennie śledzić mikroskładniki odżywcze. Przed Micron pracował w zespole Growth w Finary (Y Combinator). Adrien nie jest dyplomowanym dietetykiem — jego rolą jest rzetelne przybliżanie literatury naukowej. Każdy artykuł cytuje źródła recenzowane naukowo (PubMed, Cochrane, najnowsze metaanalizy); żadne twierdzenie nie pada bez weryfikowalnego odniesienia. W sprawie indywidualnej opieki medycznej skonsultuj się z pracownikiem ochrony zdrowia.
Obszary specjalizacji
Artykuły opublikowane przez Adrien
nutrition
Deficyt kaloryczny
Wszystko o deficycie kalorycznym: ile powinien wynosić, jak go stworzyć (dieta, ćwiczenia, NEAT), sp…
Czytaj →
training
Nadwyżka kaloryczna
Czym jest nadwyżka kaloryczna, ile kalorii dodać i jak budować masę mięśniową bez odkładania tłuszcz…
Czytaj →
training
Budowanie masy mięśniowej
Praktyczny przewodnik po budowaniu masy mięśniowej: plan Upper/Lower lub PPL, jadłospis z liczbami (…
Czytaj →
recomposition
Rekompozycja sylwetki
Kompletny przewodnik po rekompozycji sylwetki: dla kogo działa, protokół w 5 krokach, jak mierzyć po…
Czytaj →
nutrition
Kalkulator białka
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na białko na podstawie masy ciała, celu (odchudzanie, budowa mi…
Czytaj →
nutrition
Ile kalorii, żeby schudnąć?
Ile kalorii dziennie, żeby schudnąć — w zależności od Twojego profilu i celu. Tabele z liczbami (utr…
Czytaj →
Nasz proces redakcyjny
Każdy artykuł publikowany w Micron powstaje w oparciu o dowody naukowe. Konkretnie:
- Recenzowane źródła : każde stwierdzenie faktograficzne jest poparte badaniami opublikowanymi w czasopismach naukowych (PubMed, indeksowane czasopisma). Pełna lista źródeł znajduje się na dole każdego artykułu.
- Zidentyfikowany autor : żadnych anonimowych artykułów. Każda treść jest podpisana, opatrzona datą i publiczną notką biograficzną.
- Regularnie aktualizowane : artykuły są weryfikowane i aktualizowane, gdy nowe badania lub zalecenia instytucji (WHO, EFSA) zmieniają konsensus naukowy.
- Zastrzeżenie medyczne : nasze treści mają charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępują porady specjalisty przy żadnej decyzji medycznej, żywieniowej ani terapeutycznej.
Zauważyłeś błąd lub masz sugestię? Skontaktuj się z nami.