De voedingsstoffen in je portie, in seconden.
Kies een voedingsstof, voedingsmiddelen en gewichten. Vergelijk porties of tel ze op voor een schatting.
Hoe bereken je voedingsstoffen per portie?
Vermenigvuldig de hoeveelheid per 100 g met je portiegewicht en deel door 100. De calculator telt de gekozen voedingsmiddelen op voor de geselecteerde voedingsstof.
Een rekenvoorbeeld
Een portie van 150 g bevat 1,5 keer de waarde per 100 g. Een portie van 30 g bevat 0,3 keer die waarde. Deze berekening bepaalt geen dagelijkse behoefte of supplementadvies.
Wat deze tool omvat
Dit is een redactionele selectie, geen volledige voedingsmiddelendatabase. Een ontbrekend voedingsmiddel bevat niet noodzakelijk nul van de voedingsstof. Houd rekening met de vermelde rauwe of bereide toestand. Bereiding en opname kunnen verschillen. ALA en EPA+DHA blijven gescheiden.
Bronnen van de waarden
Selectie uit CIQUAL, USDA FoodData Central en NIH ODS. Dezelfde gegevens worden gebruikt voor de Micron-ranglijsten.
Houd al je maaltijden bij.
Micron helpt je maaltijden, calorieën, eiwitten, vitamines en mineralen bij te houden.
