Adrien Grusse
Oprichter van Micron
Adrien is de oprichter van Micron, de app die meer dan 150.000 gebruikers helpt om dagelijks hun micronutriënten bij te houden. Vóór Micron werkte hij in het Growth-team van Finary (Y Combinator). Adrien is geen gediplomeerd diëtist — zijn rol is om de wetenschappelijke literatuur nauwkeurig toegankelijk te maken. Elk artikel citeert peer-reviewed bronnen (PubMed, Cochrane, recente meta-analyses); geen enkele bewering wordt gedaan zonder verifieerbare referentie. Raadpleeg voor individuele medische begeleiding een zorgverlener.
Expertisegebieden
Artikelen gepubliceerd door Adrien
nutrition
Calorietekort
Alles over het calorietekort: hoeveel je moet mikken, hoe je het opbouwt (bord, sport, NEAT), wat an…
Lezen →
training
Lean bulk vs. dirty bulk
Lean bulk of dirty bulk? Hoeveel overschot, realistische spier/vet-verhouding, wanneer stoppen en we…
Lezen →
training
Spiermassa opbouwen
Praktische gids voor spiermassa opbouwen: schema Upper/Lower of PPL, uitgerekend menu (man/vrouw/veg…
Lezen →
recomposition
Body recomposition
De gids voor body recomposition: voor wie het werkt, protocol in 5 stappen, hoe je vooruitgang meet,…
Lezen →
nutrition
Eiwitten berekenen
Bereken je eiwitbehoefte per dag op basis van gewicht, doel (afvallen, spieropbouw, droogtrainen) en…
Lezen →
nutrition
Hoeveel calorieën om af te vallen?
Hoeveel calorieën per dag om af te vallen volgens jouw profiel en doel: tabellen voor 1, 5, 10 en 20…
Lezen →
Ons redactionele proces
Alle artikelen op Micron volgen een evidence-based aanpak. Concreet betekent dat:
- Peer-reviewed bronnen : elke feitelijke bewering wordt onderbouwd met studies uit wetenschappelijke tijdschriften (PubMed, geïndexeerde vakbladen). De volledige bronnenlijst staat onderaan elk artikel.
- Auteur met naam en toenaam : geen anonieme artikelen. Alle content is ondertekend, gedateerd en voorzien van een openbare biografie.
- Regelmatige actualisatie : artikelen worden herzien en bijgewerkt zodra nieuwe studies of aanbevelingen van instanties (WHO, EFSA) de wetenschappelijke consensus veranderen.
- Medisch voorbehoud : onze content is uitsluitend bedoeld ter informatie. Ze vervangt geen professioneel advies bij medische, voedings- of behandelbeslissingen.
Een fout gevonden of een suggestie ter verbetering? Neem contact met ons op.