Næringsstoffene i porsjonen din på sekunder.
Velg et næringsstoff, matvarer og vekter. Sammenlign porsjoner eller legg dem sammen for et anslag.
Hvordan beregnes næringsstoffer per porsjon?
Multipliser innholdet per 100 g med porsjonsvekten og del på 100. Kalkulatoren legger sammen valgte matvarer for det valgte næringsstoffet.
Et regneeksempel
En porsjon på 150 g gir 1,5 ganger verdien per 100 g. En porsjon på 30 g gir 0,3 ganger verdien. Beregningen fastsetter ikke dagsbehov eller anbefalinger om kosttilskudd.
Hva verktøyet dekker
Dette redaksjonelle utvalget er ikke en fullstendig matvaredatabase. En manglende matvare inneholder ikke nødvendigvis null av næringsstoffet. Følg oppgitt rå eller tilberedt tilstand. Tilberedning og opptak kan påvirke verdiene. ALA og EPA+DHA holdes atskilt.
Kilder til verdiene
Utvalg fra CIQUAL, USDA FoodData Central og NIH ODS. De samme dataene brukes i Microns rangeringer.
Hold oversikt over alle måltidene dine.
Micron hjelper deg å registrere måltider og følge kalorier, protein, vitaminer og mineraler.
