Näringsämnena i din portion på några sekunder.
Välj ett näringsämne, livsmedel och vikter. Jämför portioner eller lägg ihop dem för en uppskattning.
Hur beräknas näringsämnen per portion?
Multiplicera innehållet per 100 g med portionsvikten och dela med 100. Kalkylatorn lägger ihop valda livsmedel för det valda näringsämnet.
Ett räkneexempel
En portion på 150 g ger 1,5 gånger värdet per 100 g. En portion på 30 g ger 0,3 gånger värdet. Beräkningen anger varken dagsbehov eller rekommendationer om kosttillskott.
Vad verktyget omfattar
Det redaktionella urvalet är ingen fullständig livsmedelsdatabas. Ett saknat livsmedel innehåller inte nödvändigtvis noll av näringsämnet. Följ angivet rått eller tillagat tillstånd. Tillagning och upptag kan påverka värdena. ALA och EPA+DHA hålls åtskilda.
Värdenas källor
Urval från CIQUAL, USDA FoodData Central och NIH ODS. Samma data används i Microns rangordningar.
Håll koll på alla dina måltider.
Micron hjälper dig att registrera måltider och följa kalorier, protein, vitaminer och mineraler.
